18 September 2011

aku kembali

fuyoooooo...lame tol x update blog...entry sudah berhabuk ape nk wat...
bokben udah di terminate....hahhaha...harap ihsan cc n kengkawan jerk...hahhahaha....
bnayak bnde baru....tp x de mse nk citer..hahhahahaha....
raye pon dah nak abis an.....btw ni nk update skit gmbo raye....

aku ase dlm bnyak2 gmbo..ase ni jerk kot gmbo aku sorg..wakakkakaka...
x suke begambar la katerkan...hahhahah..poyo jerk ayat...
abg nan mama....
hikhikhikhik...
loploploplop u oll...
my bro y sengal giler...
muke aku tgk cm mintak penyepak
ni sebilangan cucu atok aku....
y lain malu0malu taik kucing...
y ader ni terlebih menggedik plak....adoi la....

tu jerk la y aku nk update sal aye nih....
see u at next entry...

28 June 2011

isteriku dan kucing

Epoi  seorang suami yang amat penyayang tapi amat benci pada kucing, entah apa silap  kucing padanya,wallahuallam…. tiada siapa yang tahu. Walaupun begitu, jodoh pertemuan sememangnya ketentuan Ilahi, Epoi  bertemu jodoh dengan Gayah yang sememangnya amat suka dan cinta pada kucing. Bukan itu sahaja, sebelum berkahwin dengan Epoi, Gayah sudah sedia ada membela seekor kucing siam yang amat cantik dan gebu.
Maka dari hari ke hari, bertambah benci dan meluatlah Epoi  melihat kucing terutama si Tompok, kucing siam peliharaan isterinya. Apa tidaknya,  tumpuan Gayah kepada si Tompok dalam kehidupan sehari-hariannya melebihi tumpuannya kepada Epoi, suaminya. Hal ini membuatkan Epoi beranggapan, Gayah lebih sayang si Tompok berbanding dengan dirinya.
Akibat tidak mahu terus tertekan dengan keadaan ini, Epoi  membuat rancangan gelap untuk mengusir si Tompok dari hidupnya dan hidup isterinya, Gayah. Maka, bermulalah  rancangan gelap Epoi.  Pucuk dicita ulam yang mendatang, ketika isterinya sedang asyik mandi , Epoi dengan tanpa segan silunya dan tanpa rasa bersalah telah menangkap si Tompok, disumbat dalam karung beras cap Mahsuri. Tanpa berlengah terus merempit motor kapcai pusakanya sehingga jauh dari rumahnya , lebih kurang 10 km lalu dihumbanlah si Tompok tanpa belas kasihan. Dengan hati gembira, baliklah dia ke rumah dengan siulan mengikut rentak lagu Cindai nyanyian Siti Nurhaliza.
Tapi, kegembiraan hanyalah sementara bila tiba di rumah si Tompok dengan sombong bongkaknya melanggok depan pintu lagaknya menyambut  kepulangan Epoi. Pehhhhhh…….Sakitnya hati Epoi tak dapat digambarkan walaupun di kedai gambar.
Besoknya, Epoi meneruskan rancangan gelapnya lagi. Kali ini lebih jauh lagi dibawa si Tompok, 20 km dari rumahnya. Tetapi seperti semalam Tompok berjaya mendahuluinya pulang ke rumah. Epoi tidak putus asa begitu sahaja, alang-alang peluk pekasam, biar satu badan bau masam.
Maka nekadlah Epoi, kali ini dia bukan sahaja hendak buang Tompok lagi jauh tapi dibawanya Tompok pusing-pusing dahulu. Habis semua jalan tak kira jalan kampung sampai highway plus ditempuh, sekejap ke kiri, sekejap ke kanan, yang lurus, yang bengkok, segala kona, segala selekoh habis dirempitnya dan akhirnya si Tompok dibuang. Akibat terlalu geram karung beras cap Mahsuri pun dibuangnya sekali. “Puas hati aku….huhhh” kata Epoi kepada si Tompok.
Selang berapa minit kemudian, Epoi menelefon Gayah.
Epoi: Ayang, Tompok ada kat dalam rumah tak, tanya Epoi dengan penuh       suspen lagi berdebar-debar…
Gayah: Ada, ada dekat depan pintu tu ha, Kenapa? tanya Gayah keheranan.
Epoi    : Panggil dia!!!!!! herdik Budin dengan nada yang tinggi…
Gayah: Kenapa? tanya Gayah lagi.
Epoi    : Aku nak tanya dia, macam mana nak balik . Aku sesat ni “

unta dan anaknyer

Di  suatu petang yang nyaman…….dibawah sebatang pokok kurma nan layu yang agak-agak tak berapa sihat, berehatlah dua ekor unta, ibu dan anak kecilnya setelah selesai makan. Si anak yang kecil lentuk-lentuk manja dicelah perut ibunya yang sedang baring kekenyangan. Sambil dua beranak itu berehat, anaknya  yang kecil tiba-tiba bangun sambil bertanya pada ibunya.
Anak : Ibu….mengapa tapak kaki kita besar sangat…..tak padan dengan betis?
Ibu    : Sebabnya….kita selalu berjalan dipadang pasir yang jerlus. Bila tapak kaki kita besar, kaki kita tak terbenam dalam pasir yang jerlus tu.
Anak: Oooooo……(dia pun bertanya lagi…)  Mengapa bulu mata kita panjang dan melentik cantik?
Ibu  : sebabnya….bila dipadang pasir, kita terdedah dengan pans matahari dan habuk pasir yang ditiup angin……bulu mata kita menghalang pasir dari masuk kedalam mata.Mata kita tak sakit la.
Anak : Ooooo…..(dia bertanya lagi…) Mengapa kita ada bonggol yang besar diatas belakang kita…..berat tuuu?
Ibu  : Sebabnya ….dipadang padang pasir tak ada air…..jadi bila berjalan jauh kita boleh simpan air dalam lemak di bonggol belakang kita. Jadi kita boleh hidup dipadang pasir tanpa air lebih lama.
Anak : Waaaa….terrer la kita kan ibu. Kita ada banyak kelebihan dipadang pasir ya kan ibu…..tapak kaki yang besar,…bulu mata yang panjang dan cantik,…ada bonggol lagi boleh simpan air kan ibu……….Tapi kan ibu……apa yang kita buat kat dalam zoo ni?
Terdengar soalan maut dari anaknya itu, Si Ibu terus tangkap sedih dan meraung…….WAaaaaa….nak balikkkkkkk !!!!!!!!!!

13 June 2011

9 Sebab Hubungan Tidak Mampu Bertahan.. ! =)

1. Menipu
Menipu adalah "pembunuh" utama dalam sebuah perhubungan. Ia umpama ledakan gunung berapi yang meletus hebat. Ada yang menipu untuk "menyelamatkan" sebuah perhubungan, namun mereka tidak mahu hati pasangan terluka. Sesetengah orang tidak dapat menerima bahawa hati mereka telah dipermainkan.

2. Harapan / Kebebasan
Ada pasangan meletakkan harapan yang sangat tinggi kepada pasangannya malah mereka bergantung penuh kepada pasangan. Ada lelaki menyukai hal ini tetapi ada juga yang sebaliknya. Di sinilah timbulnya konflik yang mungkin menyebabkan hubungan terputus di tengah jalan. Ada pula lelaki yang inginkan kebebasan, tetapi dikongkong. Hal-hal beginilah membuatkan perhubungan tersekat.

3. Terlalu Memikirkan Aspek Perkahwinan
Perhubungan yang sihat biasanya berlangsung dalam suasana yang sangat harmonis. Ia perlu diisi dengan kasih sayang dan sikap saling memahami. Bila semua ini ada barulah perhubungan boleh sampai ke peringkat serius. Tapi sesetengah wanita, yang baru saja berkenalan terus saja mengharap akan ia berakhir dengan perkahwinan. Mereka takut jika perhubungan dijalinkan hanya sia-sia sahaja. Jadi kalau timbulnya konflik ini, perhubungan boleh menjadi putus.

4. Mengungkit Hal Yang Lalu
Menjadi kepantangan bagi sesetengah orang untuk mengungkit hal-hal yang lepas. Apatah lagi jika mengungkit akan kekasih lama. Belajarlah dari kesilapan, jangan mengungkit kisah lalu kalau anda sayangkan perhubungan.

5. Berbeza Pendapat
Dalam menjalin sebuah perhubungan, perbezaan pendapat memang sering terjadi. Kita mempunyai idea yang berbeza dengan pasangan dan hal-hal inilah yang membuatkan pasangan sering berbalah. Ada yang mempunyai cita-cita tetapi tidak dapat ditunaikan hanya kerana pasangan tidak mengizinkan. Itu adalah antara perkara yang boleh membantutkan sesebuah perhubungan.

6. Status Yang Tinggi
Ada sesetengah pasangan sangat gembira dengan perhubungan yang dijalinkan. Mereka sangat bahagia namun ada sesetengahnya begitu mementingkan status diri. Mereka memilih pasangan yang dirasakan sangat sesuai dengan diri mereka.

7. Hal-hal Yang Menyakitkan Hati
Ada perkara yang dibuat oleh pasangan memang menyakitkan hati. Malah sanggup melakukan hal-hal bodoh semata-mata mahu menyakiti hati orang lain. Jadi kalau inilah yang terjadi, hubungan anda pasti tidak akan bertahan lama.

8. Kehidupan Yang Sangat Mendesak
Ada sesetengah pasangan memang suka menyusahkan pasangannya. Mereka sering memberikan masalah dengan membuat pelbagai perkara hingga ia menyakiti hati pasangan. Kehidupan yang sangat terdesak ini adakalanya membuatkan perhubungan tidak berlangsung dengan baik.

9. Kawan-kawan dan Keluarga
Tidak mustahil, kawan-kawan dan keluarga juga boleh membuatkan sebuah perhubungan menjadi tidak stabil. Pengaruh dari kawan-kawan dan keluarga boleh mempengaruhi keputusan. Jangan salah sangka, orang yang anda sayang pun boleh terlepas dari tangan jika keluarganya tidak menyukai anda.

04 June 2011

goreng pajero..

aku pnh la tersasul..
ms tu, tgh mkn petang ngan family kat dapur
aku tgh goreng hotdog
n smbil sembg2 ngan mak aku..psl aku nk g kursus
aku gtau r g ngan pajero opis..

elok tgh sembg ngan mak aku, adik laki aku nyampuk
tanya, tgh goreng ape..
ngan selamba, aku jawab..ngah GORENG PAJERO..

apa lg..berguling2 gelak n smpi nangis
smpi skrg lekat, family aku panggil hotdog ~ PAJERO

korang ader ke tersasul mase berckp????
jom jom kiter kongsi...

27 May 2011

lawak heli....



Al-kisah Dua orang pemuda sedang menikmati makanan disebuah Restoran, kerana
menghadiri seminar Kebudayaan.
Seorang Pemuda Bandar dan seorang wakil dari Pemuda orang Asli.
Mari kita ikuti perbualan antara Pemuda Bandar dan Pemuda Orang Asli ini.


P.Asli : Orang Bandar kebanyakan semuanya pengotor!


P.Bandar : Eh ! kenapa pulak?

P.Asli : Yelah,

1.Orang bandar suka makan ayam kg, ayam kg suka makan sepatu manusia,

2.Orang bandar suka makan lembu, lembu suka makan rumput yang tumbuh
merata-rata bercampur dgnsegala macam najis dan dipijak-pijak manusia.tengok
kita Orang asli, makan semua jenis yang'terbang' sahaja. jadi, kebersihannya
terjamin.

Contohnya; Orang Asli suka makan monyet,monyet makan buah-buahan,Orang Asli
suka makan Tupai, Tupai makan buah-buahan, Orang Asli suka makan burung,
Burung pun suka makan buah-buahan.

P.Bandar : Panas jugak rasa hati ni. Lalu berfikir macamana nak kenakan
Pemuda Asli yg angkuh itu.
Lalu Pemuda Bandar pun bertanya,"Oh!orang-orang awak suka makan jenis yg
'terbang'ajelah ye..? Kalau macam tu 'HELIKOPTER'makan tak?".

P.Asli : Terbang tak?

P.Bandar : Oh terbang....

P.Asli : Makan sikit-sikit!




ps : Kalau dah bodoh jangan sombong

hahahahah!!!!....


klu dh ade kasi totop aja.......

17 May 2011

atoiyai!!

biler la nk gi wat medical cek up nih..
erm x tertngung aku sakitnyer...
takut ader...
erm tp pai bile erk??
tgu jerk la..blom mase agi kot...
bkn sng nk jmp pakar...
fuh!!!x mo lah..
takut ah aku...
wooooo...

13 April 2011

aper KoraNg aSe??


aper korg ase an..
biler korng tersilap naik escalator 
escalator tu sepattnyer turun..
tp,korg tersilap naik...
biler korg naik jerk escalator tu..
korg pon keblkng..
pastu ader lak org kat blkng korg..
y follow korg sekali....
n pe perasaan korang when org sekeliling dok perhati an korg??
huhuhuhu...
bnde tu jadik kt aku dlu..
kahkahkahkah...

10 April 2011

mama!!

ari rabu ary tuh..
6hb..
mama masuk hsptl...
coz mater mama sakit..
selaput mater dye dah rosak...
mater mama bengkak...
dah kemerah2han..
mama kene tgu mate elok baru mama boleh bedah mate tu
pasng kanta baru....
kanta plak,kene order..baru bley wat..
hosptl lak x der stok..
atok la mncri...
tyme nih aku g melawat..
mama tgh mam...
sempat agih aku snap pic..
hohohoho...
x nampak sgt....
skng nih..
mama dah bedah dah...
semlm aku g tgk..
huhuhuhu
mama dah mcm lanun..
huhuhuhu..
x lamer agih elok la tuh..
huhuhuhu...
cepat sembuh yer mama??
lebiu so much..
huhuhuhu

seHarian

huhuhu...
nih tyme shupinknyer citer la...
seminggu lepas..
baru nk upload...
huhuhu...so bz ma...
huhuhu
first kami g jenjalan kat mid...
makan2...bowllink..penat ker mid kami jenjaln kat the garden lak...
huhuhuhu
huhuhuhu...
x beli aper pon jerk..
dok usha2 lam gap jerk...
dorg nih nk ly baju..
aku just follow jerk..huhuhu
(emy&myrah)
pastu kami bantai g  klcc lak...
adoi..
penat...
erm g klcc..
x wat per jek...
erm dorng ni nk crik selendang arzu..
dorg agih..
kuat tol jln dorg nih...
hhuuhuhuh...
tdg pon pai seratus...
adoi...laaw aku x der la deh..
pastu...p masjid jamek lak...

boli makan tok mlm lak....
kami singgah psar mlm ...
aku x bli aper pon...
dorg ni jerk beli..
beli nasik kerabu..
dorg agih..
hahahha..
dorg nih betol la..
huhuhuhu...
penat seyh...
tp epy la...
duit habis x bnyk maner pon...
coz aku x membeli...
hust hbs kat tmbng jek la...

05 April 2011

ado kojo cm x do kojo..hahhaha

hahahah..kelakar doh ari nih...
boley sir ridzwan nan kami dok nynyi lagu
apo kono eh jang...
hahahhaha...
sir2...
memang terbaik la..
sy org n9 pon x pandai nynyi lgu tuh..
terbaik la sir..
hahahhaha...
t sir nynyi agih ah eh??
hahhaha..permintaan nih..huhuhu

03 April 2011

for lunch laK...

ha..ce teke??aper??
hohohoho...
ni jerk lunch aku...
jimat x??
harge RM 2.00
kenyang la makan nih...
hahahha...
x reti nk eje..
salah maap la yer???
long tong..
dah bunyi cm tong plak...
hohohoho

01 April 2011

tip berJimaT ceRmat..hohohoho





hohohoho....minum milo nih jerk...
sedih x pagi aku...hahahha
x per nk jimat pnyer pasalkan...
jadik la...
RM1.70

makan lak..roti gardenia nih jerk..
jadik la...kenyang jugek..hohohoho
RM0.60..
jimat x??
ni baru pg...
t aku wat bajet tgh ari aku plak..
hohohoho...aper y aku mkn ari nih erk??
jeng jeng jeng...

31 March 2011

argh!!!!


geram tol aku tat unikl ni!!!
biler tah nak masukan loan nih...
aku nih x  de apo dah nih...
adoi ai....
x pnh2 nyer aku korek duit lam tabung..
ari nih dok korek semua...
adoi..tu ahh...bapak la pokai sy skng ni...
biler tah la loan nk masuk nih....
cepat la...
aku lapa nih...balik pon pkai syiling..
sedih ark???
uwaaaaaaa!!!!

30 March 2011

Tiga Cara Cepat Panjangkan Rambut

RAMBUT bermodel pixie cut memang lagi tren saat ini. Aktris Emma Watson saja belum lama ini memilih memangkas pendek rambut panjangnya. Tapi, bagaimana jika Anda bosan berambut pendek dan tak sabar untuk segera memanjangkannya?

Beberapa orang percaya, memotong ujung-ujung rambut (trim) setiap tiga bulan sekali dapat membantu membuat rambut lebih cepat panjang. Jika trik itu Anda rasa gagal, berikut ini adalah sejumlah cara lain untuk membuat rambut cepat panjang:

Pijat kulit kepala
Kulit kepala membutuhkan sentuhan. Rambut baru memiliki masalah untuk tumbuh karena adanya lapisan kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menghalanginya.

Coba pijat kulit kepala dengan bersemangat menggunakan sikat kulit kepala atau bantalan jari, selama dua menit sebelum mandi. Perhatikan bagaimana rambut tumbuh dengan cepat setelahnya.

Manjakan rambut
Cari shampo dan kondisioner yang mengandung shea butter atau avocado oil untuk melembapkan rambut. Kedua bahan itu berfungsi membuat helai-helai rambut jenuh, yang menjadi kunci pertumbuhan rambut. Rambut yang rapuh dan mudah patah menghambat Anda mendapatkan rambut panjang idaman.

Hindari panas
Panas yang berasal dari alat penata rambut dan gesekan dari sikat rambut, bisa merusak lapisan pelindung rambut atau kutikula, sehingga membuat helai-helai rambut lebih mudah rapuh. Untuk mengatasinya, gunakan semprotan pelindung panas sebelum menata rambut dan kurangi frekuensi penggunaannya.(MI/BEY)

Kentutnya tak berbau dan berbunyi


Seorang apek telah berjumpa dengan doktor.
Apek : Doktor aaa..Wa ada masalah la, bila wa kentut tadak bau dan tadak bunyi. Wa sulah kentut lebih 20 kali hari ni dan 3 kali dalam ini bilik.
Doktor: Ok saya bagi awak makan ubat ni, cuba habiskan dan jumpa lagi jika masih ada problem
Seminggu kemudian apek tadi datang lagi ke klinik dengan marah-marah
Apek : Haiya doktor lu bagi ubat arr? Masih belum baik lagi ooo.. tapi sikalang sudah ada bau tapi itu bunyi masih wa tak dengar lorr..
Tiba-tiba apek itu kentut bertalu-talu tanpa segan silu. Doktor mengangguk faham mengerti masalah yang dihadapi oleh apek.
Doktor : Ok apek, tu hari saya bagi ubat hidung, lepas ni saya bagi ubat telinga pulak…
…sebenarnya apek tersebut ada masalah hidung dan telinga sebab tu takde bau dan tak dengar kentutnya.
Moral: setiap kekurangan mestilah diperbaiki atau terima saja dengan redha.Wakaka!

nak lebatkan rambot??


Petua 1 :
Sapukan minyak bijan di akar rambut / kulit kepala sebelum tidur. Paginya, bersyampu dan bilaslah rambut seperti biasa. p/s : anda boleh dapatkan minyak bijan di kedai mamak
Petua 2:
Daun lidah buaya digunakan bersama daun bunga raya putih untuk dijadikan resipi bagi mengurangkan rambut gugur. Kalau tak ada daun lidah buaya, gunalah daun bunga raya putih sahaja. Itupun sudah memadai.
Petua 3.
Ambil sedikit daun inaiTumbuk hingga halus dan campurkan sedikit air asam jawa.
Cuci rambut hingga bersih dan bilas dengan air daun inai tadi sambil memicitkan kepala.Biarkan selama setengah jam. Kemudian bilas rambut sampai bersih. Amalakan seminggu 2 kali, Insyalah , anda tidak akan mengalami masalah keguguran rambut.
Petua 4.
Ambil beberapa helai daun rambutan yang muda, kemudian bersihkan. Ramaskan daun itu bersama air sehingga keluar lendirnya. Kemudian sapukan lendir itu pada rambut. Biarkan selama 20 minat, selepas itu bilas dengan air bersih, Lakukan 2 hari sekali dan nikmati hasilnya.
Petua 5.
Sediakan Bahan-bahan seperti berikut.
  • 2 sudu besar minyak zaitun
  • 2 sudu besar minyak bijan
  • 2biji telur
  • 2 sudu besar santan asli
  • 2 sudu besar minyak kelapa
Caranya:
  1. Kisar semua ramuan dengan alat pengisar kelajuan sederhana selama lebih kurang 30 saat, ramuan akan berbuih kerana terdapat telur.
  2. Ketika mandi selepas membersihkan rambut dgn syampu, sapu rata ramuan tadi dan urutkan keseluruh kulit kepala.
  3. Biarkan selama 5 minit sebelum membilas bersih sebaiknya mengguna air suam.
Boleh diamalkan setiap hari. Ramuan yang disediakan ini tahan selama lebih kurang 5 hari jika disimpan di dalam peti sejuk.

Kambing Hitam & Kambing Putih


Seorang gembala sedang menggembalakan biri-birinya yang berbulu hitam dan berbulu putih. Dia kemudian didatangi seorang pemuda lalu bertanya:
Pemuda : “Baguskah ternakan biri-biri engkau. Boleh tak
saya tanya beberapa soalan?”

Gembala : “Oh, boleh saja”
Pemuda : “Berapa jauh biri-biri ni berjalan setiap hari?”
Gembala : “Yang mana, yang putih atau yang hitam?”
Pemuda : “Yang putih”
Gembala :”Ah, yang putih berjalan lebih kurang enam kilometer setiap hari”
Pemuda : “Dan yang hitam?”
Gembala : “Yang hitam pun sama.”
Pemuda : “Dan berapa banyak rumput mereka makan setiap hari?”
Gembala : “Yang mana, yang putih atau yang hitam?”
Pemuda : “Yang putih.”
Gembala : “Ah, yang putih makan lebih kurang empat kilo rumput setiap hari.”
Pemuda : “Dan yang hitam?”
Gembala : “Yang hitam pun sama.”
Pemuda : “Dan berapa banyak bulu yang mereka hasilkan setiap tahun?”
Gembala : “Yang mana, yang putih atau yang hitam?”
Pemuda : “Yang putih.”
Gembala : “Aaa…menurut perkiraan saya, yang putih menghasilkan sekitar enam kilo bulu setiap tahun kalau mereka dicukur.”
Pemuda : “Dan yang hitam?”
Gembala : “Yang hitam pun sama.”
Pemuda : (Dengan perasaan geram ) “Kenapa engkau membezakan biri-biri engkau yang putih dengan yang hitam setiap kali nak jawab soalan saya, padahal jawapan semuanya sama saja”
Gembala :”Mestilah saya beza-bezakan sebab biri-biri yang putih itu adalah milik saya.”
Pemuda : “Ooo, begitu, fahamlah saya,kalau yang hitam tu pulak siapa punya?”
Gembala : “Yang hitam pun sama, saya punya juga”
Pemuda : (bengang, geleng kepala dan berlalu)
Moral: nak berbelit-belit sangat kenapa??? Wakaka!

33 Petua Dan Tip Kuruskan Badan Tanpa Ubat

1. Jangan berlapar
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. Ambil sesuatu yang pahit sebelum makan
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. Minum 8 gelas air sehari
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. Elakkan minum minuman bergas
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. Kurangkan pengambilan garam
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. Ambil sarapan pagi
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. Makanlah dengan perlahan-lahan
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. Kunyah makanan kepadacebisan lebih kecil
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda.
Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan disembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

Siapa Paling Bodoh?


Suatu hari dua orang kaya sedang duduk-duduk di cafe, sambil berborak kosong tentang orang gaji masing-masing
Org kaya I: “Kau nak tau tak orang gaji aku tu bodoh nak mampus. Kalau tak caye lihat ni…”
Terus dia panggil si Adi orang gajinya.
“Adi, ini RM10 , pergi ke kedai, dan belikan saya kereta ferrari.” Adi pun menjawab dengan sopan, “Yes Sir !! Right Away !!”
Terus dia bergegas kekedai yang ade jual kereta. Orang kaya I itu terus mengatakan pada kawannye tu, “tengok kan betul tu?. dia bodoh nak mampus”
Org Kaya II: “Haha, itu tak de ape-ape lagi… saya punya orang gaji lagi bengap”.
Terus si org kaya II memanggil Ali, “Ali, pergi ke rumah saya, lihat sama ada saya ada di rumah atau tidak”
Ali: “Yes Sir !! Right Away !!” ali pun bergegas ke rumah tuannya.
Orang kaya II memandang temanye sambil ketawa Tidak berapa lama kemudian kedua-dua orang gaji ini bertemu ditengah jalan.
Adi: “Ehh you know, my boss is soooo stupid lah. Dia bagi aku $10 dollar dan suruh pergi beli ferrari, manalah boleh kan ari ni ari minggu tentulah kedai tutup.. “
Ali: “My boss pun stupid dum dum gak. Ada ke dia buleh suh aku balik umah tengok dia ada kat umah ke tidak..”

fuhhhh!!!

waaaa!!!!!!!
lamenyer akuh x update blog...
terlalu sibok...huhuhu
nan keje la..ape agih an...
balik jerk tido on9 pon x mlm...
tertbe la an...
mlm ni aku terRAJIN la an....
huhuhuhuu...

story about kojer aku...
kami dah sebulan wat pojek...
pojek nyer..kne ubah usai lab...
nampk cm senang kan??
penat giler kot...sakit2 pingang...bengkak2 badan...
keje laki,tp kmi y wat..
x per..bajet cm laki ah...hahhha
law x betul tuh...
tahan la telinge tu kne maki....
bullshit or sial..fuck!!!
tu perkataan y  slalu disebutnyer...
waktu rehat pon kne wat kojer....
kadang2 balik lambat...
penatnyer la kojer nih...
semua bnde memenatkan...ader ker keje y x penat???
cer citer???

09 March 2011

buFdAy tYme

har~har~har....
klakaw toL
keSengaLAn aNDa seMUa sunGguh tErserLah la

sAyeR suKEr iNi daN iNI



sEngaL toL muKER aku an an an
merpAti duA seJoly
apY
fREnds 4 evER..
aKu daN diE
sHArKy
x REti dAH nk poSing cm NER tu
doRg ckp..pic ni.pic kAMi gaDuh..
huhuhuhu


i loIKE
diS loVE foR yoU sYg

21 February 2011

maNer taH,,haR~hAr~HaR


poyo'z jerk
tGk aNk2 iTan
sNap2
aw aw aw..hahah
mE n miE

nK nGoraT?
                                                  
lAwa Rk muNtot kuH

mIe n MyRah
nak kit??

aper??nk  gaduh??hahhaha
poyo ah mie!!